bloom

昨日の二次会はエランドール。

アラフォー大人メンバー
Ｋっちゃん、Ａちゃん、Ｎちゃん、ノン。

シャンパンのようなボトルに入った
ベルギーのビールを２本　いただきました。
美味しかった☆☆幸せ☆

自分では行かないようなお店で、
ちょと高価な美味しいものをいただいたりすると、
私も大人になったなぁ・・と・・（大人ですが）
シミジミ思います。

ノンの周りにはキラキラ輝いている人がいっぱいです。

私もガンバリマス★

脳波は大きく分けて４つ。

１「アルファ波」・・安静時、リラックスしている時、夢中になっている時、集中している時
　瞑想している時などにでる脳波。
　α波の時に脳内モルヒネのβエンドルフィンがでます。

２「ベータ波」・・日常よくでている脳波。普段の行動・思考ででている。
　緊張や心配事があると高まり、続くとノルアドレナリンというホルモンがでてきます。

３「シータ波」・・睡眠時、まどろんでいる時、ひらめきの時

４「デルタ波」・・深い睡眠時


ノルアドレナリンがでている状態は脳を疲労させ、体にもよくない影響を与えます。
ノルアドレナリンがでやすい人は、老化しやすかったり
自己免疫力が低下して、病気になったり、治癒力が低下したり・・
いいことがないです。。。

アルファ波がでている時が、心も体も安定しています。

アルファ波はトレーニングすることで
コントロールすることができるそうです！！

イチローはバッターボックスに立ち右肩の袖をひっぱる
あの動作をした時に、スイッチが入りアルファ波がでるそうです。

将棋の羽生さんも将棋をさしている時にアルファ波がでまくっているそうです。

普通なら緊張してしまうのに、集中やリラックスの状態にもっていけるのは
天才と言われる所以です☆☆

美容の勉強・・・リラックスとかアルファ波の話になると
もう何年も前からイチローと羽生さんの話が必ずでてきました。

アルファ波状態にする為に、瞑想などで精神統一をして心を静かにし、無の状態をつくる
トレーニングをするそうです。

レモンとか、梅干と聞くだけで唾液がたまるように
脳が反射的に反応する、スイッチが入る状態を作りだしてるそうです。

今のスポーツ選手は体だけでなく、もちろん脳も鍛えていると思います。

トレーニングしないまでも、できるだけアルファ波がでるように
いっぱい笑って、嬉しい、楽しい、幸せ★な毎日を送りたい！です。

こんにちわ　スタッフakiです。

いよいよ、年の瀬って感じになってきましたね。
実は、いつもの日常と大して変わらないのに「気ぜわ」になっています。
何ででしょうね?少し不思議に感じています。

またまた食べ物！しかも家ご飯です。
毎回「外食で」と考えて色々ネタ集めもしましたが、よくよく他のブログを
見ていると、結構かぶっていたり…
やや　新鮮な、家ご飯ネタで　がんばります！

で、今回は「カルボナーラ」です。

またまた　味の素のレトルトです（汗っ）


でも、美味しかったですよ^^；

仕事が、遅くまでかかった日は　ついついパスタです。
簡単でうれしいですよね！？私だけでしょうか?

作り方は　これ


やっぱり簡単です。

簡単でも、おうちでご飯は、気が楽で良いですよね。
私はおうちが大好きです。子供達は騒がしくてうるさいですけど…


いつもの告知　よろしくお願いします。


１月と２月限定！県内初ワンショット脱毛！！
課金上限つき


期間　：　2010年12月24日～2011年2月28日
県内初　脱毛ワンショットが２００円
有効範囲　ワンショット　１．５ｃｍ　×　５．０ｃｍ
課金上限　１４９ショット
つまり、１日１４９ショットを超えれば何ショットでも￥29,800!!

・脇の下等　やり残してしまった所に最適！
・好きなところを好きな分だけ。無駄が無い！
・高額になってしまうと思われた全身脱毛もこの価格で可能に!!

長野市内でこの価格！お買い物のついでや、お友達とご一緒にどうぞ!!


※1　オーバーケア（同じ箇所への２ショット）は致しません。
※2　局部・陰部へのショットは致しません。
※3　当日払いのみとさせて頂きます。（都度払い）
※4　脱毛は一回で終了いたしません。（何回か継続の必要があります。）
　　　詳しくはホームページ・ブログもしくはスタッフにお問い合わせください。
※5　その他　お断りする場合がございます。
　　　詳しくはホームページ・ブログもしくはスタッフにお問い合わせください。

クリスマスにケーキを食べて、チキンを食べて
増えてしまった体重を今、リセット！！

またすぐにお正月がやってくる。。。

手っ取り早くは炭水化物・・ご飯、パン、麺
を、摂らないことです。

もう一度２日間のリセットダイエットのご紹介。

朝は水分のみ。紅茶、コーヒーは砂糖、ミルクはなしで。

昼と夜はたんぱく質と野菜、きのこ、海藻類、豆、豆製品。

たんぱく質として肉または魚を必ず食べる。
もともと脂をもっているものなので、油を使って調理しない。
煮る、蒸す、焼く時は素焼き。

もちろん野菜やきのこも油と砂糖は使用しない。
どれだけの量を食べてもＯＫ。

食べてはいけない物は
お菓子、果物、牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵、バター
もちろんお酒もダメ。

食べられる物は、魚、肉、豆腐、こんにゃく、海藻類、納豆、野菜、貝、ごまなど。

２日間だけ行。それ以上はまた期間を空けてからです。

少し前にかいたダイエット記事も参考にしてみてください。

あとは毎日、朝と夜に体重を計ること。
お風呂、湯船の中でお肉がついてしまったところや、セルライトがあるところを
もみほぐす。気になるところは放ってしまいがちですが
そういうところ程、触ること！！
湯船の中だとそんなに痛く感じません。

お正月に動かないでいると、筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると、脂肪が燃えない。
立っている時や歩く時はおしりとうちももを緊張させたり、
腹式呼吸でお腹をい～っぱいへこませたり、腰回しをしたり・・・
運動ができる人は運動を☆

筋肉が落ちると基礎代謝が低くなってしまいます。
燃えない、消費しない体になってしまいます。

スポーツクラブや、スーパー銭湯などに置いてある
筋肉を刺激する、ブルブルするあれ・・も、いいと思います。

みなさん、こんにちわ!!スタッフakiです
クリスマスイブの夜はどうお過ごしでしたか？ロマンティックなクリスマスイブになりましたか？

我が家も子供たちと一緒にささやかなクリスマスイブパーティーをやってみました。




お料理の一部ですが、子供たちにかかると、一瞬でピザ４皿がお腹の中へと消えて行きました。
実際、写真を撮ろうと携帯を準備してる間に一切れ無くなっていましたf^_^;)

そんなクリスマスパーティーも　あっと言う間に終了！！

そもそも、お料理をテーブルに出すと　ピラニアの水槽に肉を入れたかの様に
一瞬で皿が空になってましたよ^^。

ささやかな　クリスマスパーティが終了した後は、子供たちが一番気にしている
サンタの訪問の前にお風呂！



早くお風呂に入って入って寝ないと「サンタさん来ないよ」であわててお風呂に入った
お子様たちですが、脱衣所の床に　上の写真…

子供たちのお父さんが、「ある意味これもゲージュツだな…」

確かに　そんな感じなので　写真にパチリ。

クリスマスの朝には、無事サンタさんもプレゼントを子供たちに届けられて
子供たちは大喜びのクリスマスでした。

今年も後　数日です。

私も含め　皆様に”幸”あれ！！
ねっ！

でも　なだなだブログ書きますよー

スタッフaki




いつもの告知　^^；




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※2　局部・陰部へのショットは致しません。
※3　当日払いのみとさせて頂きます。（都度払い）
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　　　詳しくはホームページ・ブログもしくはスタッフにお問い合わせください。
※5　その他　お断りする場合がございます。
　　　詳しくはホームページ・ブログもしくはスタッフにお問い合わせください。

スタッフａｋｉがいつも食べ物のことをかくので
私（ノン）も。


これは軽井沢の洋食やさんです。

ノンはアラフォー独身女なので
ａｋｉちゃんみたいにアットホームな感じは
全くないのですが・・・次のａｋｉちゃんの記事はアットホームです。

一人でどこへでも行きます。
軽井沢、松本、諏訪、安曇野・・・

なのに！ランチには行かれない。。。

一人は寂しいとかではなく、
１２時から２時は予約が入る時間帯なので、外に出るのがキビシイから。

ブルームは長野駅に近いのでいっぱいお店があります。
すぐ前やお隣も・・・

３時、４時のランチができるところをまた探してみます。


エステのお話も！！

ワンショット脱毛は、１回の照射が２００円です。
全身をやりたい方や、数本残っている箇所におすすめです。
両ワキの目安は・・まんべんなく当てて１５～２０．

残っているところだけなら５～６ショットで大丈夫かと思います。

通常ワキ１回は３１５０円ですのでお得になっています。

詳しくはお電話でお問い合わせくださいませ。

２９日まで営業しています。新年は４日からです。

http://www.salon-bloom.net

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みなさん　メリークリスマス！！
スタッフakiです。最近では店長を差し置いてブログアップし続けています。
店長ごめんなさい m(-.-)m

さて、今日のブログは、またラーメン。しかも先日のお話。
今日は、クリスマスイブと言う特別な日なのに、先日の　しかも「ラーメン」
ちょっと　どうかと思いますがお付き合いをよろしくお願いします。

今回は、ラーメンの「山岡家」長野市のエムウェーブ近くです。
食べに行った日は、ちょっと私も忙しくお昼時間が３時頃になってしまいました。
ラーメンを食べようと色々自動車で走り回ったのですが、やっていたのが
「山岡家」さんでした。

おなかも減っていたので、早速店内へ。

「うぅっ」と店内にやや強めのとんこつの香りが漂っています。
大丈夫かな？と正直不安にもなりましたが、やっぱり空腹には耐えられません。
（↑基本的に　私は子供と言うより動物に近いので…）
まずは食券で「醤油とんこつ」を買って、麺の固さと、味の濃さ、後は油の量を選択。
とりあえず、油だけ大目にしてみました。



こんな感じです。

まあ、食べてみましょう。



油を多めにしたせいか、とっても熱かったです。
危うく舌をやけどしそうになりました…
なので、あわてずに賞味。

嫌いな味ではなく　どっちかと言うと好きな部類かな…

麺も中太麺くらいです。
結局　スープまで飲み干してきましたが。おろしにんにくがテーブルに置いてあったので
本当は、ダバッと入れたかったのですが、仕事もあるのでその日は我慢。

お値段も　そこそこで　いつでも食べられるので　○かな　と言う感じでした。

こちらは食べているだけなので　好きなこと言えますが、ラーメンって置くが深いですね。
レポートも難しいなと今回は感じました。




さてさて　最初にも書きましたが本日１２月２４日から

１・２月のキャンペーンが開始です。

早速　数多くのお問い合わせを頂いております。
お早めによろしくお願いいたします。

みなさま　素敵なクリスマスをお迎えくださいね。
スタッフakiでした。

↓告知


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みなさーん　こんにちわ！！　スタッフakiです。

仕事をしていると、お昼ご飯なんかは外食になりがちですよね？
私も仕事の日は、ほとんどが外食になってしまいます。
たまのお休みも、ついつい外食。

そこで、今回は家飯をレポート。
とは言っても、簡単なレトルトですが…　お恥ずかしい^^；

でも、改めて考えてみると　最近のレトルトってスゴイ！！



パスタを茹でて、フライパンでベーコンをオリーブオイルで炒めた後にレトルトの中身を入れて
更に炒める。その後　茹で上がったパスタを入れてちょっと炒めれば完成！！


作り方も、箱の後ろに書いてあるこれだけ。やっぱりスゴイ。

今回のアラビアータは、味の素の「パスタドゥ」アラビアータです。



パスタはやや太目の１．６mmです
これいくらだったけかな?　確か２５０円前後だったと思います。（２人前）

我が家は、子供たちもパスタ好きなので、こーんなに沢山のパスタの素？があります。
正直手抜きですが、お手軽で美味しいですよ。



今回は乾麺のパスタを利用しましたが、次回は我が家の棚に眠っているパスタマシーン
で生パスタでチャレンジしたいと思います。



生パスタは、手間がちょっとかかるけど美味しいんですよねー。

今回の昼食は、１人前１８０円位かな　安い！！

ういたお金で、また店長のマッサージを受けに行きたいと考えています。

スタッフakiでした。






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こんにちわ！スタッフakiです。


みなさんは、どんな１２月をお過ごしですか?
と、言われましても　　私が聞かれれば、「ふつーですよ」って答えてしまいます。


今回も食べ物ネタです。
そーなんです。食べることが最近趣味になっています。
他にも、いっぱい楽しみを探さないと体重がドンドン増えてしまいそうです。


さて
今日は、とんこつラーメンです。
長野市川中島の　けん軒　です。
確かここは、年中無休の２４時間営業だったような…すごいですね^^；





相変わらず、お腹が空いていて　食べ始める寸前の写真です。
私的には、ここのとんこつラーメンは大好きです。

これは「味玉とんこつ」お値段は、６８０円

いつも思うのですが、ラーメン屋さんの「味玉」って何であんなに黄身がトロトロに作れるんでしょうか?
私もあんなに美味しい「味玉」をたくさん作って　いっぱい食べてみたいです。

みなさんも、そう思いませんか?　　　私だけですかねぇ･･･

もっと美味しそうに写真を撮れば良いのですが、空腹に弱いもので　すいません。

余談ですが、ラーメンを食べに行くときは当社の社長（同じ事務所に居るもので）と行くことが多いのですが、今回は社長が機嫌が悪いのか忙しいかでご一緒ではありませんでした。
奢って貰いたかったのに…　　ちょっと残念でした　TT




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βエンドルフィン＝脳内モルヒネ

昨日はダイエットできないとかきました。
が！！もちろんカラダには、とってもとってもいいホルモンです☆

１自然治癒力を高める
２血液の流れも良くする
３老化の防止
４脳を活性化する

など、カラダに、そしてお肌にもいい作用をもたらします。

◎どんな時にでるのかというと・・

食事や性行為の時、意外にも熱いお風呂に入った時もでるそうです。
４３～４５度ぐらいの熱いお風呂に５分程浸かると、
脳内モルヒネがでて気持ちいいと感じるそうです。
笑った時も、瞑想している時も。
集中して何かしている時にはでています。

脳内モルヒネが作用する時に、免疫細胞であるＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）
も一緒に働きます。

脳内モルヒネの分泌促進には「プラス思考］！！！
感動・感激・楽しい・気持ちがいい・挑戦する意欲
悲しみや苦しみを乗り越える勇気・・などなどの前向きな気持ちです。

頭とカラダと心はつながっています。
プラス思考で、いっぱい笑って生活する！！

一日１０分頭を空っぽにする・・・
ヨガをしている時みたいに、心身が静まって頭の中が空白に近い状態
起きているのに何も考えていない＝「脳内空白」
の時間をつくるといいそうです。

この脳内空白の状態でＮＫ細胞が活性化します。
この時間をつくることが、ストレスから開放され
心もカラダもお肌もパワーアップします☆☆

脳内物質のお話の続きです。

脳内物質にβエンドルフィンというホルモンがあります。

気持ちいい、楽しい、快感と感じた時に分泌される
「脳内モルヒネ」とも呼ばれる物質です。

ランナーズハイもこの脳内モルヒネの作用です。

脳内モルヒネは痛みも感じなくさせる働きがあります。
また脳を活性化して免疫力を高めます。
老化を防いだり、自己治癒力も高める作用もあります。

具体的な行為としては＜食事＞の時
脳内モルヒネがでています。
とくに、ラーメンとかフライなどの高カロリーの油脂を摂取した直後に
大量の脳内モルヒネが分泌されて、快感を感じるそうです。

快感を感じるから、また食べたくなるし
もっともっと沢山食べたくなっちゃうそうです。

ケーキがやめられない、夜中なのにラーメンが食べたくなる
ファーストフード・・ハンバーガーやチキンが無性に食べたくなる・・・

食べて自分を、脳を満たしているのです。

ダイエット編とかいたのですが、ダイエットできない理由★★です。。。

「頭」と「心」と「カラダ」
全部が気持ちいい時はどんな時かなあ？

ヨガをしている時、運動をしている時
・・マラソンなんかでランナーズハイになった時（・・・そんな経験はもちろんないけど・・・）
エステやマッサージを受けている時とか、夢中で何かをしている時・・かな！？

カラダの調子は悪くないのに気持ちが乗らなくて、頭も冴えなくて・・とか
気持ち＝心で、いまいちなカラダと頭をがんばる方向にもっていったり・・

全部が気持ちいい、すっきりな時はなかなかないのかもしれません。

頭と心とカラダは密接に関わっています。

※脳の中にでてくる物質によってどういう気分になるのか・・

「ノルアドレナリン」という神経伝達物質が沢山でてくると、おびえた気分に
「ドーパミン」は爽快な気分に
「セロトニン」の分泌異常が起こると意欲がなくなって、家でじっとしていたくなったり
「エンドルフィン」がでてくるとハイな気分に
「成長ホルモン」が出てくると意欲的になり、チャレンジ精神旺盛

になるそうです。ランナーズハイはドーパミンとエンドルフィンがでた状態です。

成長ホルモンの分泌刺激剤としてアルギニンが使われるそうです。
アルギニンは、大豆、若鶏の胸肉、しらすなどに多く含まれています。

脳内に成長ホルモンがでてくるような状態は
頭にも心にもカラダにも心地良い状態なんだろうなあと思います。

脳が常に心地の良い状態だと顔面への血流も良好で美肌につながるそうです。

目のクマは顔面血流不足が原因のひとつとお話しました。
そしてその顔面の血流不足は脳疲労によって起こる★

先ずは脳の血流をよくして疲労物質を脳から血液によって
運びだすことが重要です。

そのためのは血液がサラサラとスムーズに流れるように
しなければなりません。
ドロドロ血液ではダメなのです。

サラサラ・ドロドロを決めるのは血中に含まれている脂肪酸の種類。

ドロドロは動物の脂肪に含まれる脂肪酸や
チョコレートやナッツ類に含まれている脂肪酸。

サラサラは青魚に多く含まれる脂肪酸。

青魚の脂肪酸のEPAは血管の中で血のかたまりができるのを防ぎ
血液の粘度を下げて血流をよくします。

DHAは血管を柔らかくして、毛細血管のすみずみまで血液を
流れやすくします。

またどちらの脂肪酸も、血中の中性脂肪を低下させ
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やします。

とくにDHAは脳に優先的に送り込まれて脳の働きをよくします。

脳の血流がよくなると、顔面の血流も回復します。

EPA・DHAは血液をきれいにしてくれて、脳にも肌にもいい☆☆

脳の働きが美肌作りに影響しているそうです。

これから何回かに分けて脳と肌の関係についてかいていきます。

私たちの首から上は頚動脈と椎骨動脈（ついこつどうみゃく）とによって
血液が送り込まれているそうです。

頚動脈はあごの付け根辺りで２本に分かれて
一本は脳内に、もう一本は顔面に向かうそうです。

私たちの体は考え事をしたり、ストレスがかかって脳が疲れてくると
まず脳を守るために、脳に優先的に血液を回すそうです。

結果、顔面に回る血液が極端に減る
→・→血液の量が減るということは血流が悪くなる
→・→血流が悪くなると、血中の酸素量が減り、老廃物が増える

※酸素をいっぱい抱えた血液は赤く鮮明
酸素が少なく、老廃物の多い血液は黒ずんでいます。

本来、顔の皮膚は非常に薄く、その下を通る毛細血管の色が透けて見えます。
目の周りはとくに皮膚が薄いので、血液の色の影響をダイレクトに受けるそうです。

顔面の血流が悪くなって、淀んで黒ずんだ血液が目の下のクマの正体。

クマやくすみの解消には脳疲労をとり
顔面への血流を回復させることが大切☆☆

みなさん　こんにちは！スタッフakiです。
本当に寒いですが、風邪などひかれていませんか？？
私は、週末ちょっと喉が痛く鼻水がよく出ていました。

さて今回の写真は、長野市内にあるお鮨屋さんのマグロ丼です。
ランチのメニューなので更にお味噌汁とコーヒーが付いてます。

皆さんこれでお幾らだと思いますか？

なんと、７００円です。
すごいお得だと思いませんか？
ランチメニューには、「マグロ丼」の他に「海鮮丼」と「ランチにぎり」
がありましたよ。

今回は、マグロ丼を頂いたのですが、さすがはお鮨屋さんです。
マグロもたくさんです。しかし、やっぱりお鮨屋さん。
シャリ（酢飯）が美味しかったですよ～　＾＾ｖ

今度は「にぎり」にも挑戦したいと思っています。

長野市日詰　松栄鮨　です。
トイザラスの南　酒のスーパータカギさんの西です。
皆さんも食べてみてください。


さらにお話は変わりますが、最近店長と冬のキャンペーンを考えています。
（私も食べてばかりでなく、お仕事もしてるんですよ。＾＾；）
近々皆様にお伝えできると思いますので、たまにホームページを覗いてみて下さい。

ホームページをご覧になった方限定のお得な情報も掲載していきますね。
是非　楽しみにしていてください。

それから「こんなサービスどう？」「こんなキャンペーンがあると嬉しい！」と言う様な
アイデアがありましたら、ブログへの書き込みや、メール　info@salon-bloom.net
まで　お気軽にご連絡くださいね。
採用（検討）の時は、提案者とそのお友達をお店に招待して実際に体験？して頂き
感想も聞きたいと思います。

皆様が気持ち良く綺麗に　そして嬉しくなれるサロンを一緒に作りませんか？

スタッフaki

今の時季　嬉しい・楽しい・大好き・・・な気持ちが
高まっている人がけっこういると思います。

人に恋するだけじゃなくて、楽しいイベントにわくわくしたり
今年のガンバリが表れて嬉しくなったり・・・
笑うことも多い時季かな？！

嬉しい・楽しい・大好き・ありがとう・幸せ
・・などのプラスの思考や笑うことは免疫力を高めます。

ナチュラルキラー細胞という白血球の働きが活性化されます。

ナチュラルキラー細胞は殺傷力が高く、体内のガン細胞や
インフルエンザなどのウイルス感染細胞や細菌をみつけると
やっつけてくれます。

健康な人でも毎日１００万個のガン細胞が生まれている！！そうです。
これと戦ってくれています。

ストレスや倦怠感、身体的損傷によって
活動が抑制されてしまうそうです。

・タバコを控える
・質の良い睡眠をとる
・バランスの良い食事
・適度な運動
・体温を下げない

ことが大事☆☆

そして「笑う」こと。笑うとナチュラルキラー細胞が活性化します。

恋すると無敵になる！！いろんな意味で★

好きな人・好きな物・好きな事は細胞から元気にしてくれる！！

女性ホルモンもアップ☆

先日の２２時の魔女に藤原紀香がでていました。
美に対するストイックさは素晴らしいと思います☆☆
さすがプロ！！女優さんとしての意識が高い！！

そこで紹介されていた入浴時のマッサージに使用していたオイル
「スクワランオイル」

スクワランオイルは深海鮫の肝油の主成分である
スクワレンを加工したオイルです。

スクワレンは人の皮脂を構成する成分のひとつだそうです。

だから違和感なくなじみ、肌への浸透性や湿潤性に優れています。
肌の上から塗ると、皮脂膜が強化されます。

スクワランはマッサージオイルとして使用されたり、
乳液、クリームなどに入っています。

スクワランオイルは深海鮫からだけでなく、植物のオリーブからも
抽出されます。


人のお肌の成分に近いものをもうひとつ。

「セラミド」
セラミドは皮膚の細胞と細胞の間にある脂質です。

これと同じものが米ぬかのセラミドだそうです。

肌の上から塗ると、肌のセラミドと融合して
肌の奥まで自然に浸透するそうです。
お肌をべたつかせることなく、脂分だけを補うのでオイリー肌の保湿に◎

米ぬかを布の袋に入れてお風呂にいれたり、それでこすったり・・・
むか～し　むかし小さい頃にした記憶があります。

汚れや皮脂をだし、体も温まる入浴方法。

お風呂に入る前に水分補給。白湯や利尿作用のあるお茶が◎
入浴中も水分代謝が高まるので、どんどん水分補給する。

先ず、体の汗をさっと流す。その時に
洗面器に少し熱めのお湯を入れて、足を温める。

お顔はクレンジングだけしておく。

そして入浴。３８度位のお湯にみぞおちから下をつけて半身浴。
２０分～３０分つかる。
この間に汗や皮脂がでます。

そうしたら洗う。髪、体、顔。

クレンジングだけして湯船につかり、毛穴を開かせて皮脂を出し
一度あがってから洗顔する。

洗っている間にお湯を足し、お湯の温度を４０度から４２度にしておきます。

きれいに洗い終わったら、今度は首までつかり１０分。
またまたここで今度はいい皮脂がでてきます。

オイリースキンの人はそのままあがります。

ドライスキンの人はあがる時に足元だけに冷たい水をかけます。
冷たい水をかけて瞬間的に冷やすと、自律神経の反射で全身の毛穴や汗腺が
ぱっと閉じるそうです。その作用を利用して
必要以上に水分が蒸発するのを防ぎます。

バスルームでのエステタイム☆

みなさーん　こんにちわ！！スタッフakiです。
またまた、食べ物です。今回は「たこ焼き！」
この「たこ焼き」も私の最近のお気に入りです。



このたこ焼きやサン　長野市の「メガドンキ」１階に入っています
「カリカリ博士」
一見　普通のたこ焼きですが、すごいんですよ！！
ジャンボたこ焼き６個入りで　なんと　１６０円>
更に、一度お買い物をすると次回から使用できる「たこ焼き割引券」
次回１箱５０円引き！！　　つまり　ジャンボたこ焼きが１１０円！！
お徳でしょ～～

我が家も「おやつ」のつもりが　ついつい大量買い　^^;

これが２袋…　またまた満腹満腹…

また　太っちゃう・・・

カリカリ博士
長野市　メガドンキ　１階