bloom

私たちが消費するエネルギーは
基礎代謝（呼吸や心拍などの生命維持活動）が約５５％
食事熱産生（食物の消化や吸収）が約５％

残りの４０％を占めるのが今回お話する「ニート」です。

☆「ニート」は・・・
ノン　エクササイズ　アクティビティ　サーモジェネシス
・・・頭文字をとって「ニート」

日本語では「非運動性熱産生」といいます。

日常生活でエネルギーを消費する
運動以外の身体活動！！

要は日常の何気ない動作・・・家事をしたり、階段を上がったり
寝ている時以外に体を動かしてる、それです。

現代人はこの「ニート」が減少したから、肥満が増えた
とも言われます。

テレビ番組で紹介されていたのですが、
ある一日の主婦の方の様子を観察。
家族を送り出すと、寝ながらテレビを３時間。
食器の片づけ家は食洗器で。お化粧するのも
お風呂後にドラーヤーをかけるのも座って、子供に指示して自分は動かない・・・

それを改善☆
テレビを見たり寛ぐ時は、横になるのでなく体を起こす
立ってできることは立ってする
よく使うものは手元におかない（リモコンも立ってとりに行くところに置いたり、
食事の際によく使う油や調味料などを少し離れた棚の上に置くことで伸び上がってとるようにする
ティシュも置く個数を減らして、歩いてとりに行くようにする・・など）

この３つを実践したら・・・
一日の消費カロリーが７３・５ｋｃａｌアップ！！
脂肪燃焼量にすると１０・５グラム。

なんだあ、それ程でも・・と思ったのですが
１年にすると３・８キロ！！！
これは大きい！！３・８キロ脂肪が減ることになります。

逆に考えると、何もしないでいるとこの分がついていく・・恐ろしい★

わざわざ運動をしたくない人はニートを増やす☆

こまめによく動くことが大切なんですね。
日常の動作を少し変えていく・・・
そうしたら自然と痩せていく、太らない。

できることからやりたいですね♪♪

１日の皮脂分泌量は平均すると１～２グラムだそうです。

皮脂も個人差が大きく、また季節よる変動や
生活面における様々な変化にも影響されます。

そして年齢によっても変動します。

男女ともに１６歳から２０歳位までが皮脂腺の活動が盛んです。
女性は３０歳前後から、男性は４０歳前後から皮脂量が減少していきます。


皮脂の分泌は「男性ホルモン」によって亢進され
「女性ホルモン（卵胞ホルモン）」によって抑制されます。

皮脂分泌量を支配するのは男性ホルモンなので
当然、女性より男性のほうが皮脂量が多いです。

女性は副腎皮質由来の男性ホルモンによるので
女性の皮脂量は男性の８５パーセント程度だそうです。

女性は生理前になると黄体ホルモンの分泌が高まります。
黄体ホルモンは皮脂分泌を亢進するので、生理前は皮脂量が多くなります。

皮脂の分泌は絶え間なく一定に行われているわけではありません。

皮脂の分泌がある一定量まで達すると、皮脂腺に圧力を加えて
排泄を抑制するようになります。

洗顔をしたり、拭き取り化粧品などで皮脂をとると皮脂は２～３時間内に急速に分泌されます。
しかし、皮脂量がもとに回復すると、それ以後の分泌は緩やかになります。

あぶらとり紙で皮脂をとると、とった分またでてきます。
頻繁に使用すると、その分またでますので注意が必要です。

皮脂は皮脂膜となってお肌を守ってくれています。

外界の刺激や、微生物・アレルゲンの侵入を防いだり角質層の水分を蒸発させねいようにしたり
弱酸性を保って有害な細菌の繁殖を防いだりしてくれています。

大事な役目を果たしているので、必要以上に取りすぎないことです。

この皮脂膜のpH値は・・・４.５～６です。

「pH」（ペーハー）というのは酸性とアルカリ性の度合いを０～１４までの
数字で示したもので、中間の７を中性それより大きい値をアルカリ性、小さい値を酸性といいます。

お肌（皮脂膜）は４.５～６なので「弱酸性」なのです。

脂性肌の人ほどpHが酸性（４.５）
乾性肌の人ほどpHがアルカリ性（６）に傾いています。

６の時のほうが菌が繁殖しやすい状態です。

男性のほうが女性より脂性肌なので、pH値は酸性です。

女性のように化粧品をつけなくても、殺菌力がある皮脂膜がちゃんと守ってくれているのです。

スキンケアを一生懸命している女性からすると、
何にもしないでキレイなお肌の男性はうらやましい限りです。
（乾燥する女性のほうが菌が繁殖しやすいのです）

皮脂分泌は気になりますが、皮脂は皮脂膜となるので気にし過ぎないように、
また取り過ぎないようにしましょう。

取りすぎ、洗いすぎで気になることがあります。

背中の吹き出物に悩む女性は意外と多い。
フェースラインや、胸元、背中に吹き出物ができるのは
カラダが冷えているサインです。

子宮や腸や骨盤を温めること☆
そしてもうひとつ大切なのは、洗い過ぎないこと！！

背中も皮脂が出ています。
皮脂を取りすぎてかさかさ乾燥した状態では、
菌がさらに繁殖します。

洗うときにゴシゴシこすったりすると、治りかけの吹き出物も
刺激されて悪循環に・・・

背中は今のうちにきれいにしておきたいところ。
そんなに汗をかかない今の時季だから、洗わないことを提案します。

ぬるま湯で流すだけ。ボディソープは使わない。
こすりたいのなら、米ぬかをいれたガーゼなどで。

米ぬかの成分のセラミドは人の肌のセラミドと同じです。

洗わないほうが、背中はきれいになっていきます。

おやつにいただきました。

ブルームの脇道にある「誠心堂」さんの、いちご大福とバナナ大福。

誠心堂さんの前を通るといつも、あんとおもちのいい香りがしています。
おやきもお団子もあんドーナツも大福も、どれも上品な甘さで優しい味がします。
私もよく行く和菓子屋さんです。

プリンとシュークリームは
ながの東急地下食品に本日まで出店していた
佐久市の「ブラウンエッグファーム　ちゃたまや」さんのもの。



ちゃたまやさんは、農林水産祭最優秀賞受賞と
長野県知事賞を受賞した「命のたまご」を生産、販売
そしてそのたまごを使ったお菓子を製造、販売しているそうです。

家へのお土産として温泉たまごまでいただきました。

シュークリームはシューがかためでしっかりしていて
カスタードはとろ～っとした感じではなくかため。
生クリームを控えめにしているのかな・・さっぱりしていて
でもたまごの味がいいからか、こくがある。

昨日の伊予柑、今日のお菓子・・
美味しい毎日が続きます。

お客様が

伊予柑を下さいました。

新聞紙で作ったバッグに入れて。

新聞紙のバッグは知っていたけれど実際に手にしたのは初めて。
とてもよくできています☆



温かい気持ちになりました。

ブルームの脱毛はフラッシュ脱毛です。

レーザーよりも優しいフラッシュという「光」で脱毛を行います。

「ハンドピース」のこの部分から光が出ます。



範囲が　1.5ｃｍ×5.0ｃｍ　です。

脇はこれでパチ、パチと光を照射して冷やすと終わりです。
両脇で15～20ショット・・・・
ハンドピースで1回パチっと当てることを１ショットと呼びます。
15ショット当てて冷やして・・・10分程度で終わります。

毛周期に合わせて、2ヶ月に1回ずつ行います。
各部位6回コースをご用意しておりますが、
2ヶ月に一度6回・・約1年行うと
毛量は始めの3分の1程度に減り、1本1本の毛が全て細くなります。

☆6回コース
ワキ・・・9800円
ひざ下・・49800円　もも・・49800円
ひじ下・・29800円　二の腕・・29800円
背中・・・49800円　腰・・・49800円
Vライン・・24800円


ワキとひざ下と腕と・・・と、何箇所もやりたい方におすすめは
『フリーチョイスプラン』です。

15回・・・60000円
30回・・・97500円
50回・・・157500円

例えば15回のコースなら
ワキに9回分、ひざ下に6回・・とか
Vラインに10回、ワキ3回、腕2回・・とか
どこでもお好きな部位を選んでいただけます。

1回ごとに行える３プライス（スリープライス）脱毛では
ひざ下は1回9450円になっております。
フリーチョイスのコースで行うと15回コースでは1回の単価が4000円・・
ひざ下は1回4000円で行えるということです。
50回のコースでは単価が3150円ですので、かなりお得になっています。
各コース分割払いができます。

詳しいことはカウンセリング時にお話します。
お電話にてお問い合わせくださいませ。
０２６－２２８－７７７９

すでに通っていただいていますお客様には
6回コースをお申し込みの際に5000円割引させていただきます。
（ワキコースは除く）

春に向けて脱毛をお考えの方におすすめのキャンペーン情報でした。

先週オープンしたばかりのお店

「信州神恵」しんしゅうしんけい

ながの東急の駐車場の真ん中を通る道・・・
カフェモンマルトルに続く細い路地の一角にあります。

普通の民家を改装しています。
入り口はこんな感じ。
外から見ると、トタン屋根のお家です。
ベランダだった場所にはソファが置かれて
透明なビニールシートで覆われています。
すぐにここかとわかると思います。

中は古民家風ないい雰囲気です。

鉄板料理のお店で、カウンター席の前のオープンキッチンで
お料理してくれます。

鉄板焼きコース（信州牛のサーロイン）、
イベリコ豚のしゃぶしゃぶコース
モツ鍋コースは飲み放題2時間がついて4000円が
2月いっぱいは2900円です。

お店の造りも面白いし、お料理も美味しくて
女子におすすめのお店です。

今はまだ知られていないけれど、絶対すぐに
人気のお店になりそうです。

Ｔｏｄａｙ　ｉｓ　バレンタインデー☆

金・土・日と、ながの東急へ行く車の渋滞が起こっていました。

今年はショコラ・ダ・ムールには行かずに、地下食品売り場へ。

自分へのご褒美チョコレート・・・
チョコレートの代わりに、チョコレートビール。

・・・またまたお酒のお話になってしまいました。

Ａｋｉちゃんはラーメンやパスタなどのお話ばかりで、
私はお酒のことばかり・・・

お酒やチョコレートで、お肌があれないように・・
吹き出物を作らないように、
ビタミンＡと、ビタミンＢの摂取を！！

そして酒風呂で体の芯から・・腸や子宮を
よ～く温めましょう☆

と、自分にも言い聞かせているのんでした。

これは神戸の菊正宗酒造の、日本酒が入った入浴剤です。



昨日に続いてお酒の話です。

酒風呂は気血の流れを活発にしてくれます。
体温も2℃上がり、発汗作用を高めます。

こういった入浴剤ではなく
紙のパックに入っているようなお酒や、
ビンを開けて香りが飛んでしまったお酒を入れても
身体の心から温まり、お肌もしっとりします。

５合（０．９リットル）位入れるといいそうです。

酒かす風呂もいいそうですよ。
布の袋や、いらなくなったストッキングなどに
酒かすを入れてお湯の中で揉みほぐす。

酒かすはコウジ酸や、ビタミン、アミノ酸も豊富で
食べても、お風呂に入れても
体にもお肌にもとてもいいです。

◎酒風呂でデットックスする場合・・・
紙パックのお酒など・・1000円位の・・お手軽なものを用意します。
一回に使用する量は一本・・・2リットルです。
この酒風呂に三日間入ります。
四日目は半分の１リットル。
そしてまた三日間は2リットルの酒風呂に。

1週間続けると体の中から浄化され、
体調がよくなり、お肌もつるつるに・・！

おすすめの日本酒

遠藤酒造の「朝しぼり　出品貯蔵酒」

5年ほど前にモンドセレクション金賞の文字と、
新聞紙に包まれているのがめずらしくて
南信や県外の友達に送ったところ、大好評でした。

口当たりがとてもよく、日本酒を飲みなれない方や
女性にもおいしいと喜ばれます。

長野のお土産は何がいいかと聞かれたら、日本酒では
これをおすすめしています。

鍋パーティーのお供に
バレンタインのギフトにも
オススメ。

中央通りアゲイン向いの「SCIROCCO」シロッコ


11月頃だったかな・・工事をしていて、何ができるのかと気になっていました。

イタリアンの敷居の高いお店なのかな・・と思っていたら、
とても親切で、おいしい、お手軽なお店でした。

ワインはボトルで1900円。

ピザは薄い生地のピザで、どれも美味しいです。

12月に行ったときには、あまり知られていなくてお客さんが少なかったけれど
今は金曜日になると、混んでいます。

最近よく行くお店。
女性に、オススメです☆
合コンや女子会など、大勢で行っても、
とても親切に対応してくれます。