bloom

ダークチョコレートを50グラム摂取するのは30分運動した効果と同じ位に
ミトコンドリアの量が増える・・

チョコレートのお話でミトコンドリアについて少しふれました。

『ミトコンドリア』とは何なのか、増やす方法は・・などをまたお話していきます。

ミトコンドリアは私たちの細胞の中にある小器官のひとつで
細胞全体の10～20％を占めていて、生きるために必要なエネルギーを作り出しています。
簡単に言うと、ミトコンドリアは体内のエネルギー発電所。

日々の食事によって栄養素は一端、ミトコンドリアに蓄えられます。
栄養素は酸素と電気反応を起こして結合することで、エネルギーを生み出しています。

このエネルギーによって私たちの体は
動いたり、考えたり、体の仕組みを作ったり壊したり
傷ついた遺伝子を修復したり・・・全ての生命活動を行っています。


疲れやすくなったり、息があがったり、体の機能が低下するのは
エネルギーが少なくなるからだそうです。
体の「エネルギーを作る能力」が低下する＝体が衰えることだそうです。

中年になると太りやすく、痩せにくくなるのも
エネルギーを作る能力が衰えて、食事によって取り込んだエネルギーの原料が
使い切れずに余ってしまうために起こります。

逆に考えると、エネルギーを作る力をアップさせれば
体力がついて、若々しく太りにくい体になるということ☆

最近になってミトコンドリアが私たちの体と健康に深くつながりがあって
「体を若くする機能」があることがわかってきました。


ミトコンドリアがどうやってエネルギーを作り出すかという研究で
9人のノーベル賞受賞者
この内、エネルギーを生み出す電気反応の研究で2人
ノーベル賞受賞者がでているそうです。
そのくらい、ミトコンドリアは奥が深い領域だそうです。