bloom

こんにちは　スタッフのツチヤです☆

今日は暖かな朝で始まりましたね
外は少し汗ばむくらいのいい日曜日です。

朝、切ないニュースがありましたね・・・
桜塚やっくん、9月に37歳になったばっかりでしたね･･･
ご冥福をお祈り申し上げます。



今日は、昨日に引き続き、おなかの冷え対策について
今回もブログを書こうと思います

お食事を変えるだけでも効果はありますが、
やっぱり・・・ｗ

運動は、ゆっくりと深い呼吸が出来るもをするとさらに代謝が上がり
冷えには効果的です

冷え性の人の場合、ハードな運動をすると体力を消耗し、余計に気力不足になってしまいます
深い呼吸で体幹を鍛えるようなゆったり系の運動をすることで内臓を温める力も養えるんですよ♪
ヨガやピラティス、気功、太極拳などの深い呼吸を意識した運動がおすすめです

私のようなめんどくさがり屋さんは・・・
もちろん外からの温めも大切です
腹巻をつけたり、下着はみぞおちから下、つまり下半身を温めることを意識しましょう
短いスカートに生足・・・もってのほかです!!!
お母さんの言うことは正しいのです

それでも冷えを感じる場合はカイロや湯たんぽを使って温めてあげてくださいね
おヘソの下というのは丹田と呼ばれ、精気が集まり気力を充実させるところだと言われています。
ここを温めることで、交感神経を刺激し、基礎代謝が高めることでダイエット効果もアップします。
体温が１℃あがると　代謝は１２％～１７％アップするんですよ

また、お腹マッサージも内臓を温めるのに役立ちます。
特に、おへそ周りにはリンパが多く集まっているので、
よく揉みほぐしリンパの流れを改善することで内臓を温めてくれます。

マッサージの方法は、あお向けになって両ひざを立てリラックス
その姿勢で、おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながらマッサージ。
これを時計回りに約10カ所で行います
最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を5回描きます。

寝る前にベッドの上で行ったり、お風呂の中で座った状態でもできますのでぜひやってみてください♪

ちなみに　時間がない！めんどくさい！！方には
bloomでも体を温めることができます

温熱ドーム(３０分)　￥２，１００
お着替えつきデス

遠赤外線が出るドームの中に寝ていただくだけで　ドーム内を約８５℃まで上昇させます。
身体を芯からじんわりぽかぽか温めます
普段　汗をかきづらい方もしっかり玉の汗が出せるので
終わるころにはサラサラの汗が身体を伝う感じが気持ちいいです
発汗促進、新陳代謝を高めるので

・ダイエット中の方
・マッサージをすると痛くて強くできない方
・汗をかかなくて代謝の悪い方
・冷えから肩こりや腰痛がある方
・二日酔いの方（←利きますｗ）
・痩身マッサージを効果的に受けたい方
・夜からだが冷えて眠れない方

などなど　ちょっとついでに　時間が少しあまったなんてときはぜひご利用ください
その後は　ドレッサーでメイクもバッチリ直せますのでご安心を


ツチヤ　あったまるの図。　朝かじかんで動けないときお世話になります♪
メイクのノリもちがいますよぉ

.｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

　　　　　　　　　　　　　エステティックサロン　bloom

　　　 　　　　HOT PEPPER Beautyからご予約いただけます♪
　　　 　 　　　http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000244846/
　　 　　 ◆ご来店後、口コミ投稿で　通常メニュー￥５００　ＯＦＦ◆

　　　　　　Facebookやってます！スタッフのプライベートも♪
　　 　 https://www.facebook.com/salon.bloom.nagano
　 ◆bloomに「いいね！」していただくと　通常メニュー￥５００　ＯＦＦ◆

　　　　　　 　　　　　　　　 LINE限定クーポン配信中♪
　　　　　　　　　http://line.naver.jp/ti/p/%40salon-bloom.net
　　　　　　　　　◆友達登録で　通常メニュー￥５００　ＯＦＦ◆

.｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜