bloom

テレビで紹介されたがんばらないダイエットのお話です。

がんばるダイエットは続かない、ラクだから続けられる、効果がでる・・
というものです。

「ドローイン」

お腹をへこませることで、引き締めサイズダウンさせる方法です。

（テレビなどで紹介されているのでご存知の方もいらっしゃるかと思います。）

お腹には腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋があります。

ドローインはお腹をへこませることで、脇腹の深い部分にある
腹横筋を鍛えるというものです。

やり方は・・・
「ドローイン」で検索してみてください！！

・・・なんて簡単にすませてしまってスミマセン★
正しい方法をお伝えしたいので・・・

ブルームにご来店のお客様は・・・
私と一緒にやりましょう♪♪

脂肪がたまった分だけお腹は太くなるのですが、
それだけではなく、腹筋が弱くなってくるとお腹の内部の圧力で
下腹がぽっこりでてしまうそうです。

ドローインをして腹横筋を鍛えることで、内臓の張り出しを抑えるそうです。

サイズダウンの効果はあります！！
が、脂肪が減ったというわけではないので
脂肪を減らすには、有酸素運動☆☆

歩きながらこのドローインを行うと有効。
１０分の歩行で通常よりカロリー消費が４０パーセント程（！！）
アップするそうです。